Trenger du bekkensjekk?
Fødselen er over og du har rukket å bli kjent med en varm myk baby. Legens 6-ukerskontroll er unnagjort og du har begynt og lure på om du trenger en bekkensjekk.
Vårt svar til det er, nei, det gjør du ikke.
Men vi anbefaler det, dersom du har:
- hatt et tøft svangerskap
- en komplisert fødsel
- vondt i bekken, hofter, rygg eller underliv
- lekkasjer eller føler nedpress i underlivet
- spørsmål om knipeøvelser
- spørsmål om trening etter fødsel
- spørsmål om magemuskler eller diastase
Når bør du ta en bekkensjekk?
Det er vanlig å oppleve smerter i ukene etter fødsel. Kroppen trenger tid til å komme tilbake til sitt vanlige jeg. Om smertene plager deg eller hindrer deg i å nyte barsel og småbarnstiden hjelper vi deg gjerne!
Hva er en bekkensjekk?
En bekkenskjekk betyr en undersøkelse av alle muskler og ledd i bekkenet, spenninger, funksjon og styrke.
Hvordan utføres en bekkensjekk?
- Vi sjekker om du har kontakt med magemuskler og bekkenbunnsmuskulatur som er viktig for ryggen din.
- Styrke og funksjon undersøkes, slik at du kan få gode øvelser tilpasset deg.
- Når du klar for å gjøre øvelser, hjelper vi deg å velge ut de mest effektive for kroppen din.
- Det er vanlig å lekke og å føle nedpress i underlivet, den gode nyheten er at det er mange øvelser du kan gjøre selv.
Delte magemuskler og trening etter fødsel
Det er mange myter om delte magemuskler, og trening etter fødsel. Hos oss får du undersøkelse, svar og råd tilpasset kroppen din. Trenger du råd når det kommer til opptrening så er vi her for deg.
Hvorfor ta en bekkensjekk?
Poenget med en bekkensjekk er å jobbe med smerter og funksjon, sånn at både barsel og småbarnstiden skal bli best mulig.
Innherred Idrettsmedisin 